Хочу сладкого. Что делать?

Эта статья о том, как легко отказаться от сахара и сладостей. Она для тех, кто очень хочет сладкого несмотря на всю его вредность.

Всем известно, что сахар — яд. Тем не менее, мы регулярно его употребляем.

В лучшем случае, борьба с зависимостью от сахара превращается во что-то вроде диеты.

Взял волю в кулак и завязал. Целый месяц ни одной сахаринки во рту. А потом вдруг... День Рождения любимой бабушки. Она, естественно, испекла торт. Сама пекла. Не обижать же любимую бабушку.

Ну, или другой пример. Увидел ты случайно эклеры. Шикарные эклеры с воздушным заварным кремом под тончайшим слоем темного шоколада. И промелькнула в голове шальная мысль. Неужели это конец?! Никогда, никогда я в жизни своей не попробую этих умопомрачительных эклеров? Но ведь жизнь так коротка... Может, она даже одна у нас только такая жизнь. А стоит ли оно того?! Конечно, сахар- яд. А что не яд?! Газами, вон, выхлопными дышим и ничего...и так далее…

Мозг, измученный отсутствием привычных углеводов, услужливо оправдывает окончание нашей диеты. Мозг изобретателен. Он сделает все возможное для того, чтобы не расставаться с привычным образом жизни.

Но что же делать? Как легко поменять привычки и просто не хотеть сладкого?

Основная проблема зависимых от сахара заключается в том, что они переходят на здоровое питание слишком резко.  Все, с понедельника, ни-ни! Естественно, организм буквально обалдевает от таких перемен.

Итак, что же делать если очень хочется сладкого?

Главное правило — не стоит отказываться от сахара навсегда. Лучше пообещать себе начать питаться более здорово и все изменения вводить постепенно.

  1. Первый месяц просто не ешьте сладкое и мучное после 16.00.

Это простое правило пойдет на пользу и вашему здоровью и вашей фигуре. Оно также не сильно напрягает, ведь можно без проблем съесть любимый шоколадный батончик с утра пораньше.

  1. Через месяц начните постепенно заменять любимые вредные сладости полезными.

Важно на этом этапе не думать о калориях. Если любите бананы, ешьте бананы. Можно использовать и финики, и сахарозаменители. Все что угодно.

Важно показать своему организму, что вы его ничего не лишаете, а напротив заботитесь о нем.

Дополнительно читайте, смотрите, слушайте информацию о здоровом питании. Это поможет сохранить мотивацию. Пробуйте рецепты здоровых сладостей. Вы удивитесь, какими вкусными они бывают.

  1. Ничего себе не запрещайте, но и не покупайте вредные сладости в магазинах и ресторанах. Вместо них купите полезные.

И если через 2-3 месяца такой диеты ваша бабушка и вправду испечет очень сладкий и очень вредный торт, обязательно съешьте кусочек. Вы поразитесь, насколько неестественным и приторным вам покажется его вкус.

Так сахар постепенно перестанет быть необходимостью  и на смену сладкому придут другие хочу.

Хочу сладкого. Чашка и кубики сахара