Почему тянет на сладкое? 5 причин

Тяга к сладкому является серьезным препятствием на пути к здоровью и стройности.

Если вы неравнодушны к сахару, очень важно установить причину этой тяги. Ниже перечислены 5 распространенных причин:

 рука тянется к сладостям. Концепт зависимости от сахара1. Привычка из детства

Сахар может быть и наградой, и утешением. Мы учимся этому в раннем детстве.

Чем можно порадовать ребенка? Проще всего дать ему конфетку.

Такое сладкое поощрение очень быстро закрепляет позитивные реакции на сахар.

«Хорошая девочка-возьми конфетку», «получила пятерку-пойдем вместе есть мороженое». Когда одно и то же действие многократно повторяется, формируется привычка. Сахар начинает восприниматься как что-то очень позитивное, как заслуженный приз.

Дети вырастают и сладкое становиться неотъемлемой частью их жизни.  С его помощью они начинают сами себя поощрять и утешать.

 

2. Усталость

 

Есть мнение, что, когда нас тянет на сладкое, организму чего-то не хватает. Возможно, не хватает полноценного отдыха.

Сахар как волшебная палочка мгновенно пополняет запасы энергии.

Эта его особенность очень ценится людьми занятыми, которые любят перекусить на бегу.

Ведь это очень удобно. Съел шоколадный батончик, и энергия появилась. Просто, вкусно и приятно.

Только вот через 2-3 часа упадок энергии ощущается еще сильней, чем до такого перекуса. Но есть выход — съесть еще один батончик. И так до вечера. Ну а уж вечером можно поесть как следует.

Стоит ли говорить, что такая гонка от усталости приводит к еще большей усталости.

Если вы поймали себя на мысли, что едите сладкое, потому что устали, найдите способ отдохнуть по-другому. Например, как следует выспаться. Это принесет телу гораздо больше пользы и зарядит энергией.

 

3. Стресс

у сахара есть волшебное свойство успокаивать. Сладкое мгновенно приносит облегчение и снимает напряжение. Быстро начинают вырабатываться эндорфины и стресс отступает.

 

Но что скрывается за этим чудодейственным эффектом?

В нашем организме за реакцию на стресс отвечают надпочечники. При стрессе они выделяют адреналин и кортизол.

Однако, если человек все время пребывает в стрессе надпочечники «устают». Чтобы получить «подпитку» мы тянемся к сладкому. Краткосрочно это помогает, однако еще более дестабилизирует надпочечники.

Рано или поздно надпочечники перестают справляться с такой нагрузкой. При этом человек чувствует недомогание, постоянную усталость и боли в горле. Кровяное давление падает, кружится голова.

 

Истощение надпочечников вызывает гипогликемию. Это состояние характеризуется низким уровнем глюкозы в крови.

Падение уровня глюкозы провоцирует острое желание съесть что-нибудь сладкое.

 

Таким образом, получается замкнутый круг. Избыточное употребление в пищу сахара подстегивает дополнительное потребление сахара, истощая при этом организм.

 

4. Гормональные нарушения

Если с привычками, усталостью и стрессом можно как-то бороться, то при гормональных нарушениях без помощи специалиста не обойтись.

Одна моя знакомая всеми силами пыталась похудеть. По ее словам, она чувствовала непреодолимую тягу к сладкому.

В конце концов, после очередного «комплимента» мужа она решила сесть на жесткую диету. За короткое время ей удалось полностью перестроить питание. Она также смогла отказаться от мучного и сладкого. Но проходили месяцы, заметной потери в весе не было, а моя знакомая чувствовала возрастающую слабость и беспрерывно жаловалась на плохое самочувствие.

Девушка решила обратиться к педиатру, который отправил ее к эндокринологу. Врач поставил диагноз гипотиреоз. После соответствующего курса лечения ее проблема отпала сама собой. Сладкого ей больше не хотелось.

Недостаток таких гормонов как прогестерон, эстроген и тестостерон могут вызывать сильную тягу к сладкому.

ПМС, менопауза или андропауза (мужская менопауза) могут сопровождаться инсулинорезистентностью.  Инсулин — как затворка в печи пропускает необходимые количества топлива (сахара) в клетки тела. При инсулинорезистентности эта затворка перестает функционировать правильно. Резкие колебания сахара в крови сопровождающие плохим самочувствием и упадком сил.

5. Дрожжи (Candida albicans)

 

Еще одна распространенная причина зависимости от сахара — дрожжи Candida albicans.

Их наличие в организме не свидетельствует о болезни. Дрожжи присутствуют у каждого здорового человека. При этом они размножаются за счет ферментации сахара. Если сахар поступает в избытке, количество дрожжей растет.

Вместе с этим увеличивается потребность дрожжей в сахаре. Рост дрожжей способен вызывать проблемы с пищеварительным трактом, кандидоз, синуситы, аллергии, а также хронические инфекции мочевого пузыря и простаты.

Есть мнение, что дрожжи способны выделять специальное химическое вещество, которое усиливает тягу к сладкому и мучному.

 

Итак, что же делать если непреодолимо тянет на сладкое?

Прежде всего, стоит обратиться к врачу. И только убедившись в отсутствии заболеваний, можно рассматривать другие возможные причины и постепенно вносить изменения в свое питание.

зависимость от сахара

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *