Записи с меткой «с ягодами»

Чиа джем — рецепт диетического варенья

Клубничный чиа джем рецепт

Все мы любим клубничное варенье. Нет ничего вкуснее с блинчиками или оладушками. Но в 100 граммах клубничного варенья из магазина содержится как минимум 50 грамм сахара. То есть, половина банки с клубничным вареньем — сахар в чистом виде. Стоит ли говорить, что в таком варенье мало пользы. Но возможно ли сделать варенье без сахара? Полезной альтернативой ...

Шоколадные ПП батончики без сахара

изображение пп батончика

Этот рецепт пп батончиков я когда-то прочитала в журнале. Меня удивило, что в них входит так много полезных компонентов. При этом, такие батончики можно легко и быстро приготовить в домашних условиях. Ингредиенты: Кокосовое масло- 3 столовые ложки; Финики -10 штук; Арахисовое масло-½ стакана (140 грамм); Кунжутная паста-1/3 стакана (90 грамм); Корица-1 чайная ложка; Семечки подсолнечные ...

Шоколадно-малиновый пирог. Гарантированное наслаждение!

шоколадный пирог с малиной

Этот вкуснейший шоколадный пирог с малиной можно приготовить очень легко и просто. Он всегда удается на славу и незаменим в качестве экспресс- рецепта к приходу гостей. Более того, этот пирог отлично подходит людям с непереносимостью лактозы, ведь он выпекается без добавления молока и сливочного масла. Шоколадно-малиновый пирог также не содержит глютена, поскольку выпекается без муки. ...

Эффектный яблочный пирог с чиа-джемом

яблочно-сливовый пирог в форме

Этот яблочный пирог выглядит невероятно эффектно и готовится очень легко. Он не содержит рафинированного сахара, белой муки и сливочного масла. Сливовый чиа-джем прекрасно украшает пирог, делает его еще более нежным, сочным и ароматным. Благодаря уникальным качествам семена чиа относятся к так называемым суперпродуктам. Они богаты антиоксидантами, белком, калием, кальциям и полезными жирными кислотами. Семена чиа ...

Простые диетические сырники в духовке без сахара

Для приготовления полезных диетических сырников я рекомендую использовать 4% творог. Если взять полностью обезжиренный творог, то кальций из него не будет усваиваться. Эти сырники не содержат белого рафинированного сахара. Они выпекаются из цельнозерновой муки. Такие сырники содержат мало жира за счет использования нежирного творога и запекания в духовке. Запеченные в духовке ягоды прекрасно декорируют сырники ...

Диетический чудо-пирог для большой компании

Этот ягодный пирог можно легко приготовить на скорую руку.  Он готовится без рафинированного сахара, сливочного масла и белой муки. Благодаря входящему в его состав авокадо, ягодам и цельнозерновой муке этот пирог не только вкусен, но и полезен. Ингредиенты на 20 порций: сироп агавы-200 грамм (можно использовать также сироп топинамбура, мед или кленовый сироп); ванилин- 1 ...

Шоколадная панна котта без сливок и сахара

панна котта

Эта панна котта не содержит сахара. Это более легкий вариант, чем классическая панна котта на сливках. Более того, такой десерт можно легко приготовить дома. За счет разности в текстуре слоев диетическая шоколадная панна котта получается очень вкусной. На четыре порции по 200 грамм нам потребуется: йогурт — 300 грамм; кокосовое молоко-200 грамм; порошок какао-1 столовая ложка; кэроб-1 ...

Вкусный веганский чиа-пудинг на кокосовом молоке

чия пудинг

Этот яркий фруктовый чиа-пудинг не содержит яиц и молочных продуктов. В его составе только ягоды, семена чиа и кокосовое молоко. Полезный и легкий чиа-пудинг — отличное диетическое лакомство для всей семьи. Вместо кокосового молока можно использовать любое другое растительное или коровье молоко. Однако, приготовленный на кокосовом молоке, чиа-пудинг обладает более плотной структурой. Ингредиенты на 2 порции ...

Яркий и полезный смузи на овсяном молоке собственного приготовления

смузи в домашних условиях

Ингредиенты для двух порций: банан — 1 штука; клубника — 1 стакан; овсяное молоко — 1 стакан (овсяное молоко можно заменить коровьим молоком); семена чиа — 1 столовая ложка (опционально). Приготовление: Этот легкий и полезный смузи можно легко приготовить дома. В качестве основы может выступать любое растительное молоко (овсяное, миндальное, кокосовое или рисовое). Его можно купить или приготовить дома. ...

Сочный и ароматный клубничный мармелад на агар-агаре

Клубничный мармелад без сахара

Этот мармелад можно легко приготовить в домашних условиях. Отличная полезная сладость для тех, кто на диете. Он приготовлен на основе агар-агара — натурального загустителя из водорослей. Его можно есть как взрослым так и детям. Агар-агар является низкокалорийным продуктом. Более того, он благоприятно влияет на микрофлору кишечника, выводя из организма токсичные вещества. Клубника также является исключительно полезным ...